Ce este amărăciunea?
Este mânie, resentimente și dezamăgire de a fi tratat nedrept. Amărăciunea se poate baza pe un incident sau pe circumstanțe de viață.
Noi cercetări sugerează că amărăciunea constantă poate îmbolnăvi o persoană.
Potrivit psihologului dr. Carsten Wrosch, amărăciunea persistentă atunci când este suficient de puternică ar putea afecta sănătatea fizică a unei persoane.
Carsten Wrosch este profesor la Departamentul de Psihologie al Universității Concordia din Montreal și membru al Centrului de Cercetare în Dezvoltare Umană.
„Când este găzduită mult timp”, a spus Wrosch, „amărăciunea poate prezice modele de dereglare biologică ( o afectare fiziologică care poate afecta metabolismul, răspunsul imun sau funcția organelor) și boli fizice”.
„Pentru a face față emoțiilor amare, este necesar ceva care să-i permită unei persoane să depășească emoția negativă – acel ceva este iertarea ”, a spus Wrosch.
Primul pas pentru a depăși amărăciunea este să practici iertarea. Unii oameni au trăit niște evenimente oribile în viața lor și au toate motivele să fie amărâți. Totuși, această emoție nu este una ușor de gestionat. Te doare la propriu pieptul. Nu poți respira.
Când ierți, persoana sau situația ofensătoare nu mai are putere în viața ta. Iată un citat din Nelson Mandela. „În timp ce am ieșit pe ușă spre poarta care avea să mă conducă la libertate, am știut că dacă nu mi-aș lăsa în urmă amărăciunea și ura, aș fi în continuare în închisoare.”
Amărăciune și boli asociate
Există dovezi care arată că suprimarea mâniei (amărăciunea) poate fi un precursor al dezvoltării cancerului și, de asemenea, un factor în progresia acestuia după diagnostic .
Furia (amărăciunea) însoțește frecvent bolile autoimune
Tendința la furie (amărăciune) pune bărbații și femeile de vârstă mijlocie la un risc semnificativ de boală coronariană.
Furia (amărăciunea) inițiază răspunsul la stres în organism, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge
Cuvintele magice de înțelepciune
Spunem prenumele persoanei, apoi repetăm până nu mai există niciun resentiment, câte zile este nevoie, de câte ori putem pe zi:
Te iert, Iartă-mă!
Te iubesc, Mulțumesc!
Te eliberez, Mă eliberez!
S-ar putea să fii destul de surprins să vezi că problema de sănătate începe să dispară.
Referinte:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11037954/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0145213421003914#preview-section-abstract
https://www.webmd.com /balance/stress-management/features/how-anger-hurts-your-heart
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.101.17.2034
https://www.diabetes.co.uk /emotions/diabetes-and-anger.html